Maditación consciente
La falsa ilusión del control
Cuanto más se intenta eliminar la incertidumbre más se pone el foco en la posible amenaza fomentando el estado de alerta e inseguridad
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El nutricionista de Ibai y Messi
«Es un error pensar que cuanta más proteína comamos, mejor»
El dietista publica un nuevo libro, 'Alto en proteína', para desmontar mitos y lamenta que la industria alimentaria esté aprovechándose de este nutriente para vender
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«Cuando cumples 60 años, la cremallera comienza a atascarse»
En opinión de este experto, para cumplir años con buena salud no hay que esperar a tener enfermedades para cuidarse, «hay que intervenir antes»
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Médico y teólogo
Alfred Sonnenfeld: «Hay razones por las que aún teniendo trabajo, familia y salud no se es feliz»
El autor de 'Cómo recuperar la alegría' señala los siete requisitos para volver a ser felices
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Beto Pérez, fundador de Zumba: «He creado un producto que da felicidad, soy como un psicólogo en movimiento»
Esta disciplina, que cumple ahora su 25 aniversario y tiene una comunidad de 15 millones de personas en 180 países, «es como una terapia», asegura este visionario que introdujo el mundo del baile en el fitness
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Marcos Vázquez: «Pilates y yoga no es hacer fuerza. Si se compara con el gimnasio, no hay color»
El experto en actividad física advierte de lo importante que es cuidar músculos y huesos a partir de una cierta edad
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Fernando Pena Vivero, psicólogo: «Las parejas que discuten muy poco no se caracterizan por tener buenas relaciones en absoluto»
El profesional sostiene que una relación debe pasar por conversaciones incómodas y no evitar el conflicto
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David Duarte: «Si tomas tres litros de agua, poca sal y quitas la grasa, seguro tendrás un ataque de pánico»
El divulgador y experto en Medicina Unani critica una serie de comportamientos mal considerados como la 'dieta perfecta'
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Sí, la astenia otoñal también existe y afecta más a las mujeres: así puedes combatirla
Expertos avisan de que otoño es uno de los meses más duros para la salud mental y destacan de que cada vez hay menos reparo a acudir al psicólogo
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David Callejo, médico: «Después de tomar una pastilla, prohibido tumbarse hasta después de 15 minutos»
El profesional explica la forma en la que se deben tomar las pastillas antes de acostarnos
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Pablo Ojeda, nutricionista: «Mi madre tiene 75 años y siempre le digo que haga fuerza. Con 80 años hay que ser capaz de coger las bolsas del supermercado»
El divulgador destaca la importancia del entrenamiento físico en los adultos mayores
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Dan Buettner: «El snack que puedes comer para vivir 100 años son las palomitas de maíz»
El especialista asegura que no hay por qué renunciar a uno de los snacks más típicos si sabemos cuál es la mejor forma de prepararlo
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Mónica Acha, tecnóloga de alimentos: «A partir de los 50 años el desayuno brilla por su ausencia. No es la comida más importante del día»
La experta explica que reducir la primera comida del día a solo un café no cubre las necesidades de nuestro cuerpo
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Del ordenador al fisio: la factura del deportista dominguero
Oficinistas que apenas se mueven entre semana, antiguos deportistas que creen conservar el cuerpo de los veinte y aficionados que se apuntan a carreras sin preparación suficiente llenan las consultas con lesiones de distinta gravedad
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Ferran Torres, 26 años: «No entreno todos los días, pero casi. Trabajo un poco de todo en sesiones cortas e intensas. Duermo entre 8 y 9 horas»
El futbolista del PSG explica en 'Men's Health' su rutina de entrenamiento
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Cristina López, nutricionista: «Lavar el pollo bajo el grifo solo sirve para multiplicar los peligros en la cocina»
La profesional explica que esta práctica que puede ser común en muchos hogares esconde riesgos para la salud
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Pablo Ojeda, nutricionista: «Llegué a pesar 138 kilos. Comía sin control y así no recordaba ni las deudas ni las mentiras»
Uno de los expertos en nutrición más reconocidos en la actualidad tuvo un pasado oscuro
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Mario Alonso Puig: «Tener autoestima no tiene nada que ver con tener ego»
El experto asegura que no hay que confundir egocentrismo con seguridad en uno mismo y que eso ayudará a valorar a los demás
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Encarnación López, experta en ansiedad: «Uno de los miedos que hay que vencer es el miedo a ser uno mismo porque no vives tu vida, sino la de otros»
La especialista hace hincapié en que es uno de los temores más importantes de tratar
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José Abellán, cardiólogo, confirma el alimento que causa millones de muertes: «Hackean tu mente y juegan contigo»
No existe ninguna fórmula mágica, sin embargo algunos patrones de alimentación están más asociados a una vida más larga que otros
I. Asenjo |