Ferran Torres, 26 años: «No entreno todos los días, pero casi. Trabajo un poco de todo en sesiones cortas e intensas. Duermo entre 8 y 9 horas»
El futbolista del PSG explica en 'Men's Health' su rutina de entrenamiento
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El error más común al volver al gimnasio en septiembre: «No podemos recuperar en una semana lo que hemos dejado de hacer en dos meses»
Especialistas médicos alertan de los riesgos de volver a los entrenamientos sin pensar en la adaptación del cuerpo y de las lesiones más habituales en esta época
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Beto Pérez, fundador de Zumba: «He creado un producto que da felicidad, soy como un psicólogo en movimiento»
Esta disciplina, que cumple ahora su 25 aniversario y tiene una comunidad de 15 millones de personas en 180 países, «es como una terapia», asegura este visionario que introdujo el mundo del baile en el fitness
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Sergio Peinado: «No hay que correr para ponerse en forma. Hay que ponerse en forma para correr»
El experto se encarga en las redes de animar a sus seguidores a convertir el ejercicio en un hábito que no cueste y con el que además se disfrute
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Prana Nidra, el arte de recargar pilas desde la quietud para mejorar el rendimiento
Esta técnica de relajación y meditación se está haciendo también un hueco en el mundo empresarial para lograr que los profesionales recuperen su energía vital
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'Weekend warrior': El error al volver al gimnasio y querer recuperar de golpe el entrenamiento perdido
Los especialistas en salud advierten de los riesgos que se corre al regresar al gimnasio con la idea de entrenar desde el comienzo al mismo ritmo que antes de las vacaciones
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Marc Romera, experto en nutrición: «Si no entrenas fuerza, una dieta hipocalórica hará que tu metabolismo caiga»
El entrenador especializado en fisiología, metabolismo y nutrición integrativa habla de lo fundamental que es el entrenamiento de fuerza
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Este sencillo ejercicio predice a partir de los 50 años tu riesgo de mortalidad: solo necesitas 10 segundos
Así lo asegura un estudio publicado en la revista 'British Journal of Sports Medicine' en 2022
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Con 70, 80 e incluso 90 años: si quieres vivir más, juega al tenis
España cuenta cada vez con más personas mayores que cogen la raqueta y practican el que se considera el mejor deporte para la longevidad
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Así se preparó Tom Holland para la última aventura del hombre araña
El actor está triunfando con la última película de Marvel y tiene maravillados a los habituales del 'crossfit'
A.Cabeza |
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Así recomienda comer en vacaciones un entrenador para no tirar por la borda el esfuerzo de todo el año
José Ruiz apunta que «igual que una ensalada no adelgaza, una comida abundante no te hace ganar grasa de un día para otro»
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Expertos de Harvard: «Si solo vas a hacer un ejercicio, que sean las sentadillas»
Entrenadores comentan que el beneficio de este gesto está en la repetición y en la correcta adopción de la técnica
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Canelo Álvarez: «No tomo suplementación. Mi cuerpo produce todo, tengo todos los nutrientes»
El púgil mexicano de 35 años ha conseguido convertirse en uno de los mejores de la historia siguiendo una rutina muy poco común en la élite
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Francisco Javier Carrillo, traumatólogo: «No andes descalzo por la playa si tienes una de estas patologías»
Advierte de que esta práctica puede no ser adecuada si existe alguna patología previa
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En alta mar también se suda y llegan las agujetas: «La vela es un deporte muy explosivo»
Los deportes náuticos tienen en España su mejor escenario pero también una población que vive demasiado de espaldas a los barcos de vela y no conoce sus beneficios
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Elsa Pataky: «Tengo muy claro el consejo antienvejecimiento que daría a las mujeres»
La actriz confiesa a ABC algunos de sus secretos para mantenerse bien por fuera y por dentro hoy y de cara al futuro