¿Después de un banquete, conviene ayunar al día siguiente?

En caso de comer de manera copiosa no es recomendable ayunar al día siguiente ya que estaremos sometiendo a un estrés importante al organismo y además, probablemente cuando volvamos a comer tendremos más hambre. La mejor opción es al día siguiente repartir la ingesta a lo largo del día por ejemplo en 5 comidas. Se debe procurar que sean comidas ligeras, priorizando cocciones sencillas sin mucha grasa como el vapor, la plancha o hervido. Además, puedes optar por alimentos menos grasos que facilitan la digestión como las carnes blancas o el pescado blanco en vez del pescado azul o la carne roja.